Tips Atasi Stress dengan Cemilan Sehat

 

Stress sepertinya sudah menjadi gaya hidup di era sekarang ini. Memiliki banyak pekerjaan yang harus di lewati dalam waktu yang terbatas atau mungkin kegiatan lainnya yang membuat kamu jadi stress karna terlalu memikirkannya. Tetapi sebenarnya stress ini dapat di lewati dengan berolahraga dan mengkonsumsi cemilan sehat.

Berbagai makanan dan minuman bisa di nikmati saat stress melanda, tetapi berhati-hatilah dengan cemilan yang akan kamu pilih. Jika kamu mengkonsumsi cemilan secara berlebihan, bisa jadi malahan akan mendatangkan berbagai penyakit seperti kegemukan dan serangan jantung. Maka dari itu, supaya ngemil tetap aman dan stress bisa hilang kamu bisa mencoba ngemil dengan cemilan sehat.

Berikut ini Beberapa Cemilan Sehat yang Bisa Kamu Pilih untuk Menghilangkan Stress :

Salad

Salah memang bisa di jadikan salah satu cemilan sehat, tapi pilihlah salad dari bahan terbaik. Kamu bisa memilih salad sayuran atau buah saja untuk menjaga asupan kalori, berbagai buah dan sayuran yang cocok di antaranya ialah seperti selada, mentimun, kol ungu, semangka, melon, dan lain-lainnya.

Smoothie Blueberry

Smoothie menjadi salah satu cara yang nikmat untuk mendapatkan tambahan kalsium dan antioksidan. Caranya kamu bisa memblender sepertiga cangkir yogurt yang tidak mengandung lemak, kemudian dua pertiga cangkir blueberry yang sudah beku dan es. Jika kamu merasa harga blueberry terlalu mahal, kamu bisa menggantikannya dengan strawberry.

Kacang Almond

Untuk mendapatkan kacang almond sendiri tidaklah sulit, karna kacang almond banyak di temukan di supermarket. Pilihlah kacang almond yang belum di tambah garam, akan lebih baik kalau kamu membeli yang mentah lalu memanggangnya sendiri tanpa menggunakan garam. Rasanya memang enak, tapi ingat ya jangan di konsumsi secara berlebihan.

Agar-agar

Selain mudah untuk di buat, agar-agar mengandung kalori yang sedikit dan bisa menahan lapar cukup lama. Kamu bisa memilih agar-agar yang polos dengan menambahkan berbagai macam buah supaya rasanya semakin enak dan semakin sehat.

Pisang

Rasanya yang manis, harganya yang murah dan buah ini tidak tergantung pada musim. Membuat pisang menjadi salah satu pilihan yang tepat jika di jadikan sebagai cemilan sehat, kandungan gizi di dalamnya pun tinggi seperti vitamin B6, vitamin C, serat, dan kalium.

Brokoli

Sayur yang kaya nutrisi ini menawarkan kandungan asam folat dan sejumlah vitamin lainnya. Brokoli mengandung kalsium yang setara dengan susu, makanya brokoli ini sangat cocok untuk kamu yang menderita osteoporosis. Kamu bisa mengolah brokoli menjadi jus yang enak dan segar.

Itudia beberapa jenis cemilan yang bisa kamu coba cicipi saat stress sedang melanda. Jangan sampai kamu salah memilih cemilan ya karna bisa saja itu membuat kamu jadi sakit.

Posted on: February 22, 2018, by :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *