Cara Mengolah Kentang untuk Diet Enak

Cara Mengolah Kentang untuk Diet Enak

Cara Mengolah Kentang untuk Diet Enak

Kentang ialah salah satu pangkal santapan yang memiliki aci. Kentang amat sesuai buat Kamu yang lagi melaksanakan diet sebab memiliki karbohidrat yang kecil.

Kentang memiliki vit, mineral serta zat lain yang berguna untuk badan. Metode memasak kentang buat diet amat bermacam- macam serta cocok dengan hasrat yang Kamu mau.

Kentang memiliki khasiat untuk badan. Kentang bisa menghalangi hasrat makan alhasil bisa merendahkan berat tubuh.

Kentang pula bisa melancarkan sistem pencernaan serta pengasingan alhasil bisa menghindari wasir.

Tidak hanya itu, kentang pula memiliki nutrisi, karbohidrat serta protein yang dipakai bagaikan materi bakar tenaga dalam badan.

Metode Memasak Kentang buat Diet

Kentang memiliki vit C, zat besi, vit B6, magnesium serta potasium. Dan kentang pula memiliki garam yang tidak lebih dari konsumsi garam setiap hari.

Buat memasak kentang bisa dicoba dengan bermacam metode serta alterasi, ialah bagaikan selanjutnya.

1. Formula Salad Kentang

Kentang bisa diolah jadi salad. Buat membagikan rasa yang lebih lezat serta enak menggunakan Simas Margarin, Kamu bisa meningkatkan toping berbentuk keju ataupun minyak zaitu, metode membuat salad kentang ini merupakan:

  • Sediakan kentang serta menggodok sepanjang 15 menit sampai lunak.
  • Tambahkan bagian sayur seledri, wortel serta selada
  • Tambahkan pula bagian buah ialah pepaya separuh matang, melon, semangka serta strawberry.
  • Gabungkan materi itu dalam cawan.
  • Curah dengan minyak zaitun ataupun taburan keju bagaikan toping.
  • Salad kentang sedia buat dinikmati.

2. Formula Sup Krim Kentang

Kamu pula bisa memasak kentang jadi sup. Kamu bisa komsumsi santapan ini satu hari 2 kali dengan cara tertib. Buat membuat sup krim ini merupakan:

  • Sediakan kentang serta menggodok sampai sedikit lunak.
  • Sediakan susu 100 ml bagaikan kombinasi bahan.
  • Haluskan bawang bombay serta bawang putih serta ditumis sampai wangi.
  • Gabungkan dengan susu serta campur sampai datar.
  • Tambahkan pula sayur- mayur lain semacam wortel, brokoli serta serupanya.
  • Masak sampai matang serta sup krim kentang sedia dinikmati.

3. Formula Kentang Rebus

Tidak hanya dijadikan bagaikan santapan ataupun salad, Kamu bisa langsung merebus kentang supaya isi zat serta vit di dalamnya tidak lenyap sebab materi lainya.

Buat merebus kentang ini bisa menolong Kamu dalam melaksanakan diet. Metode merebus kentang ialah sediakan kentang serta masukan dalan kuali besi, menunggu sampai lunak.

Serta rebusan kentang sedia buat disantap. Supaya terasa lebih nikmat dikala di cicipi, kalian dapat meningkatkan garam serta sasu dikala hendak menyantapnya.

4. Membuat Kentang Panggang

Tidak hanya kentang menggodok, Kamu pula bisa memanggang kentang dengan minyak yang segar serta tidak memiliki materi beresiko.

Olahan kentang panggang memiliki isi 116 kalori, karbihidrat, protein, lemak bosan, lemak gr, serat serta pula sodium.

Kamu bisa komsumsi kentang panggang dengan saus ataupun mayonaise.

5. Formula Mashed Potato

Buat memasak kentang dapat dijadikan bagaikan mushed potato. Menu ini merupakan kentang melembutkan yang bisa mengambil alih nasi.

Untuk Kamu yang lagi diet, Kamu bisa membuat formula ini. Metode membuat mushed potato ialah:

Melembutkan kentang dengan susu krim ataupun yoghurt.

Tambahkan sayur- mayur lain yang fresh ialah bunga kubis, yang telah dihaluskan serta sage bagaikan citarasa.

Tambahkan garam, cabai bawang merah, bawang, seledri serta serupanya sabagai topping santapan yang satu ini.

Metode memasak kentang buat diet amat beraneka ragam. Kamu yang mau berupaya diet dengan komsumsi kentang bagaikan pengganti nasi.

Kentang memanglah salah satu santapan utama yang memiliki manfaat besar buat kesehatan. Alhasil dengan mengkonsumsi kentang yang segar bisa kurangi efek ekskalasi berat tubuh.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *